SMOOTHIE ZA DOBRO JUTRO
Za eno osebo
1 dl kokosovega mleka
0,5 dl 100% sok rdeče pese lahko tudi več po potrebi
Velika pest malin
1 kivi
Kos ingverja(1-2 cm)
1 žlica chia semen
1 mala žlička semen indijskega trpotca
2 žlici konopljinih proteinov(20g)
Kurkuma, cimet, kokosovi kosmiči
Listi mete(opcija)
Očiščeno sadje z ostalimi sestavinami damo v mešalnik in miksamo pribl. 2 min. Na koncu dodamo chia semena in semena indijskega trpotca nalijemo v kozarec posipamo s kokosovimi kosmiči in počakamo 10-15 minut, da chia semena nabreknejo in želirajo. Lahko pa semena namočimo čez noč v pesin sok ali 15 minut prej predno bomo naredili smoothie ter zmes vmešamo v zmiksano sadje in prelijemo v kozarec, posipamo s kokosovimi kosmiči in ponudimo.
Dober tek!
Andreja Krušič
